Esta entrada del blog trata sobre la violencia de pareja, un tipo de violencia doméstica. Por favor, tenga cuidado al leerlo. O no lo lea. Si usted o alguien que conoce necesita ayuda de emergencia, hay ayuda disponible. Para obtener ayuda privada gratuita las 24 horas del día, los 7 días de la semana, llame al 1-800-799-7233. O envíe el mensaje START al 88788 para ponerse en contacto con la Línea Nacional de Ayuda contra la Violencia Doméstica.
Puede empezar con algo que parece insignificante. Quizá su pareja insiste en que le diga dónde ha quedado con sus amigos. O hace comentarios malintencionados sobre su corte de pelo. O le pide la contraseña del teléfono. No es para tanto, ¿verdad? Puede que no.
Las personas más cercanas a nosotros están destinadas a ser refugios seguros. Pero las acciones descritas anteriormente pueden ser tóxicas. Y pueden ser sutiles señales de advertencia de algo grave: la violencia en la pareja (VPI).
La violencia de pareja es un tipo de violencia doméstica (violencia que tiene lugar dentro del hogar). Se define como un "patrón de comportamiento abusivo en cualquier relación que utiliza un miembro de la pareja para obtener o mantener el poder y el control sobre otro miembro de la pareja íntima."
La violencia de género afecta a más personas de lo que se piensa. En 2022, el 41% de las mujeres y el 26% de los hombres estadounidenses habían estado expuestos a algún tipo de violencia durante su vida. La cifra aumenta hasta el 54% en el caso de las personas transgénero y no binarias.
Por muy extendida que esté, la VPI nunca es culpa de la víctima. Todos los supervivientes de IPV merecen apoyo. "Su hogar y sus relaciones deben proporcionar seguridad mental, física y emocional", afirma Giselle Alexander, LCSW, asesora del programa AbleTo.
Veamos en qué consiste la violencia de pareja. También repasaremos las señales de alarma y los factores de riesgo. Luego veremos cómo buscar ayuda para ti o para un ser querido.
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Cómo puede ser la VPI
Lo primero que nos viene a la mente son los actos físicos, como pegar. Pero el maltrato también se puede clasificar en otros 5 grupos. He aquí cuáles son. Además de ejemplos de lo que pueden incluir:
- Sexual: cualquier tipo de contacto íntimo forzado, incluida la violación o el trato degradante.
- Emocional: críticas frecuentes o insultos; destrozar otras relaciones.
- Económico: controlar el acceso al dinero o al crédito; utilizar los recursos de la otra persona.
- Psicológico: amenazas contra una persona o sus seres queridos; aislamiento forzoso.
- Tecnológicos: acoso* o intimidación en línea; limitación del acceso a los dispositivos.
Estos comportamientos pueden no estar presentes al principio. Y a menudo pueden intensificarse con el tiempo. (El acoso fuera de Internet también es una forma de abuso.
Independientemente de cuántas señales de advertencia estén presentes, hay un tema común. "Estos comportamientos permiten al agresor controlar a la víctima", dice Alexander. Esto mantiene a la víctima en situación de riesgo.
* Nota: El acoso fuera de línea también es una forma de abuso.
La violencia de género suele seguir un patrón
La violencia de género suele ser un círculo vicioso. En primer lugar, ocurre un suceso. El agresor dice que lo siente. Puede que incluso prometa cambiar. Luego viene un periodo de tensión. La víctima puede sentir la necesidad de estar más alerta o ser más cuidadosa. Después llega un momento de calma. Entonces, se produce otro suceso.
El ciclo puede ser difícil de romper. Por un lado, puede ser fácil descartar las acciones del agresor como episodios breves. O poco frecuentes. Pero centrarse en los sucesos ignora el patrón más amplio que hace que alguien siga sintiéndose inseguro. Otra razón: las víctimas pueden depender de su agresor para obtener vivienda, ingresos u otros tipos de apoyo. Y puede resultarles difícil ver otras formas de satisfacer esas necesidades básicas.
Conocer los factores de riesgo
La violencia de género puede afectar a cualquiera. Trasciende la edad, la raza, la etnia, el sexo y otros factores. Al mismo tiempo, las mujeres que no son blancas sufren más violencia doméstica. "Los jóvenes y quienes sufren desigualdades están especialmente expuestos", afirma Alexander. "Lo mismo ocurre con las que han sufrido violencia en el hogar. Y las que pertenecen a grupos con menos recursos".
Otros factores de riesgo son:
- Renta baja
- Menos educación
- Exposición a situaciones difíciles o peligrosas en la infancia
- Desempleo
- Pertenecer a una minoría sexual
- Problemas graves de salud mental
Cómo encontrar apoyo
La ayuda está disponible. Se puede encontrar de forma segura, tanto en persona como virtualmente.
Para ayuda urgente, llame al 911.
Para casos no urgentes, la Línea Nacional contra la Violencia Doméstica (NDVH) ofrece ayuda privada 24 horas al día, 7 días a la semana. Hay tres formas de ponerse en contacto:
- Llame al 1-800-799-7233. O, TTY 1-800-787-3224
- Chat en directo en el sitio web de NDVH
- Envía START al 88788
También puede buscar recursos locales en todos los estados y territorios de EE.UU. en el sitio web del NDVH.
También es inteligente crear un plan de seguridad. Esto significa pensar en las medidas que pueden tomarse antes o durante un suceso para reducir el riesgo. También puede implicar pasos que preparen el terreno para dejar a una persona abusiva y vivir de forma segura por tu cuenta. El NDVH tiene una herramienta que te guía a través del proceso.
AbleTo también está aquí para ayudar
Los terapeutas y entrenadores de AbleTo están formados para ofrecer apoyo. Pueden ayudar a los participantes a analizar las creencias o pensamientos inútiles que les mantienen atrapados en el ciclo del maltrato. También pueden poner a los participantes en contacto con recursos y derivaciones para un apoyo a largo plazo.
Y no lo olvides: la violencia de género nunca es culpa tuya.
"Todas las personas merecen relaciones sanas, seguras y enriquecedoras con sus seres queridos", afirma Alexander. La curación lleva tiempo. Pero es posible con la atención y los recursos adecuados.
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Por Sarah Bruning
Sarah Bruning es periodista y estratega de contenidos desde hace más de 15 años. Su trabajo ha aparecido en destacadas publicaciones como Women's Health, Travel + Leisurey Cosmopolitan.
Revisado clínicamente por Sarah Dolling, LPC, Productora de Contenidos Clínicos en AbleTo.
Fotografía de Transly Translation Agency/Unsplash. Las personas que aparecen en las fotografías no representan a los participantes de AbleTo.
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