Dedique tiempo a cuidar su salud mental
Dedica hoy un tiempo a tu salud mental. No importa en qué punto de tu viaje te encuentres, comprométete a dedicar hoy unos minutos a tu autocuidado para seguir avanzando.
¿Cómo se toma el tiempo?
Intente incorporar estas acciones a su rutina diaria.
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Una meditación
meditación
4 minutos
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Ralentizar el ritmo en un
mundo rápido
2 minutos
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Dejar ir los pensamientos
pensamientos
3 minutos
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Desarrollar una
mentalidad
2 minutos
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Qué significa ser #AbleToTakeTime
Dedicar tiempo a hacer algo bueno para la mente y convertirlo en parte de nuestra rutina nos ayuda a estar preparados para afrontar cualquier reto que se nos presente. Y es tan fácil como comprobar cómo te sientes.
Scott Kelly
Capitán retirado de la Marina estadounidense y astronauta de la NASA
Solía compartimentar mi tiempo en "tiempo para mí", "tiempo para la familia", "tiempo para el trabajo", etc. Pero todo el tiempo es "mi tiempo" cuando practico la presencia y hago de la atención plena una forma de vida. Pero todo el tiempo es "mi tiempo" cuando practico la presencia y hago de la atención plena una forma de vida. Esto me ayuda a darle más sentido y tranquilidad a mi día a día.
Chanel Mann, MA, BCC
Director de AbleTo Coach Advisor
Cuando dedico tiempo a mi salud mental, sé que estoy cuidando una de las relaciones más importantes que tengo: la que tengo conmigo misma.
Matt Kudish
Director Ejecutivo, Alianza Nacional de Enfermedades Mentales de Nueva York (NAMI-NYC)
"Cuidarse" es mucho más que la salud física. Y a veces necesitamos ese recordatorio, no solo para cuidar de nuestra salud mental, sino también para dedicarle tiempo, porque puede ser fundamental para nuestra salud en general.
Trip Hofer
Consejero Delegado de AbleTo
Sacar tiempo para hacer ejercicio es una de las formas en que cuido de mi salud mental. Correr, andar, montar en bicicleta, nadar... Tómate tu tiempo para hacer algo aeróbico: los beneficios para la salud mental merecen la pena.
Bunny Ellerin
Consejero Delegado, NYC Health Business Leaders
Dedicar tiempo a nuestra salud mental es una demostración de que creemos profundamente en los beneficios del autocuidado y de que somos defensores del impacto que centrarse en el bienestar mental puede tener en la salud integral de nuestra persona.
Carrie Rutstein
Sanvello Director de Operaciones
La conexión cuerpo-mente es muy importante. Me tomo unos minutos al día para reflexionar, respirar hondo y relajarme. He comprobado que dedicar ese tiempo beneficia a mi bienestar general y a mi salud.
Denise Cooney Zajkowski, LCSW
Asesor del programa AbleTo
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